Дали протеинот од сурутка е штетен или корисен за консумирање?

Од што настанува протеинот од сурутка односно whey протеинот?

Протеините се едни од најважните состојки во човечкиот организам. Нив ги примаме со секојдневната храна. Овој протеин настанува од млекото. При преработка на млекото во сирење, доаѓа до издвојување на млечната сурутка, односно whey-от. Whey протеинот има најголема биолошка искористливост и осигурува голем број на аминокиселини од разгранетиот ланец  што резултира со изградба на ново и одржување на веќе постигнатото мускулно ткиво. Протеинот од сурутка е највисокиот квалитетен хранителен извор на протеини. Ништо чудно што тој е многу популарен протеински додаток.

Витамини кои ќе ви ја зголемат енергијата

Многупати сакаме цел ден да останеме в кревет и да не правиме ништо, и поради тоа најчесто пиеме енергетски пијалоци и кафе. Но најдобар начин за зголемување на нашата енергија е природниот начин со помош на витамини. Еве неколку витамини кои ја зголемуваат енергијата:


ЖЕЛЕЗО

Железото е дел од секоја клетка на телото и има голема улога во создавањето на силен имунолошки систем. Тоа се апсорбира преку тенкото црево. Храна богата со железо: црвено месо, јајца, спанаќ и морска храна.

Како да ја зголемите телесната тежина

Речиси сите се опседнати со идејата дека треба да намалт по некој килограм, и се посветува многу големо значење на обезните луѓе, додека за потпросечно ухранетите т.е. слабите ретко да се пронајдат совети за зголемување на тежината. Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да ја зголемите вашата телесна тежина.