Како да ја зголемите телесната тежина
Речиси сите се опседнати со идејата дека треба да намалт по некој килограм, и се посветува многу големо значење на обезните луѓе, додека за потпросечно ухранетите т.е. слабите ретко да се пронајдат совети за зголемување на тежината. Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да ја зголемите вашата телесна тежина.
ШТО ДА ЈАДЕТЕ?
Најдобро зголемување на вашата тежина ќе постигнете доколку се храните со здрава храна, а не со високо калорична брза храна.
Вашето мени треба да биде составено од:
-здрави масти како омега-3 масни киселини
-добри протеини
-здрави јаглехидрати
Внесувајте 500-700 калории повеќе од вашите дневни потреби, така ќе го контролирате зголемувањето на вашата тежина.
ШТО ДА ВЕЖБАТЕ?
За да ја зголемите вашата тежина, започнете да вежбате со тегови. Ти ќе ви помогнат во зголемувањето на вашата мускулна маса. Секојдневно зголемувајте ја тежината на теговите за поефикасен резултат.
1 comment:
Ова сведоштво го споделувам со партнерите кои страдаат во нивните врски бидејќи постои трајно решение. Мојот сопруг ме остави мене и нашите две деца за друга жена три години. Се обидов да бидам силна само за моите деца, но не можев да ја контролирам болката што го мачеше моето срце. Бев повреден и збунет. Ми требаше помош, па истражував на интернет и наидов на една страница каде што видов дека д-р Елен, која работи на правопис, може да помогне да се вратат саканите. Ја контактирав и таа ми направи посебна молитва и магии. На мое изненадување, мојот сопруг повторно се врати дома по 2 дена. Така се обединивме и имаше многу љубов, радост и мир во семејството. Можете исто така да контактирате со д-р Елен, моќен магија за решенија
1) Врати се дечко
2) Повторно обединете маж или жена
3) Ако имате кошмари
4) Исцелување на ХИВ и рак
5) Моќен магичен прстен
6) Магија за среќа
7) Раскинување на опсесијата
8) Проблеми со породувањето и бременоста
9) среќен лотарски број
Контакт преку е-пошта: ellenspellcaster@gmail.com Можете исто така да го Whatsapp +2349074881619
Post a Comment