Сигурно сте се запрашале дали постои пијалок кој во исто време ќе биде вкусен, здрав и освежителен. Има многу идеи за вакви видови на пијалок, но не се доволно брзи или пак се потребни некои видови на овошје кои неможете да ги најдете во близина на местото каде живеете. Еве ви еден предлог, кој ги задоволува овие услови. Овој вкусен рецепт е добар за наутро, напладне, навечер, после вежбање, тренинг, напорни часови поминати на работа. Во замена на кафе или други газирани пијалоци во кои има многу шеќер.
3/25/2014
Како да се мотивирате да вежбате
Голем број од луѓето коишто започнале да вежбаат, по многу скоро време се откажале. Тоа значи дека тие имаат мала самодоверба, и немаат точно дефинирана цел поради која вежбаат. Мотивацијата за вежбање може да се стекне многу лесно. Еве неколку начини:
Дефинирајте ја вашата цел Сакате летово да изгледате прекрасно во новите бикини? Тогаш, време е за вежбање! Но ни случајно да не сте престанале со вежбањето по поминувањето на летото, бидејќи враќањето во форма е уште потешко.
Дефинирајте ја вашата цел Сакате летово да изгледате прекрасно во новите бикини? Тогаш, време е за вежбање! Но ни случајно да не сте престанале со вежбањето по поминувањето на летото, бидејќи враќањето во форма е уште потешко.
3/20/2014
За витка линија и здрав живот
Распоредете ги оброците
Треба да применувате во текот на денот да јадете 3 оброка и 2 ужини но со помалку калории, а во никој случај да не дозволите вашето дневно мени да се сведува на два големи оброка.
Не ја полнете својата чинија
При сервирање водете сметка да сервирате помалку харана поради тоа што човек по навика јаде онолку колку што има во неговата чинија. Тоа значи дека ако сте сервирале помалку храна во просек ќе изедете помалку во текот на оброкот.
Треба да применувате во текот на денот да јадете 3 оброка и 2 ужини но со помалку калории, а во никој случај да не дозволите вашето дневно мени да се сведува на два големи оброка.
Не ја полнете својата чинија
При сервирање водете сметка да сервирате помалку харана поради тоа што човек по навика јаде онолку колку што има во неговата чинија. Тоа значи дека ако сте сервирале помалку храна во просек ќе изедете помалку во текот на оброкот.
3/19/2014
5 начини за полесно станување наутро
Не можете да се оддвоите од вашиот кревет наутро? Тешко ви е да ги започнете вашите дневни активности? Постојат неколку начини како да го надминете тоа.
Избегнувајте прејадување
Важно е да јадете здраво за да имате доволно енергија. Немојте да консумирате брза
Избегнувајте прејадување
Важно е да јадете здраво за да имате доволно енергија. Немојте да консумирате брза
3/16/2014
Видео: Вкусни смуди рецепти
Сигурно некои од вас слушнале за „смуди“ (оригинално smoothie), но за многумина овој збор не значи ништо. На кратко, се работи за вид пијалак, сличен на милкшејкот, фрапе и лисуадо, но со една важна разлика: смуди е ЗДРАВ овошен пијалак.
Може да направите смуди од која било комбинација на овошје и зеленчук. Секоја ваша замисла можете да ја претворите во одличен освежителен пијалак, но доколку ви недостасуваат идеи тогаш нема да погрешите со следниве.
3/14/2014
Што и кога да јадете после вежбање?
КОГА ДА ЈАДЕТЕ?
Повеќето од луѓето мислат дека не треба да се јаде веднаш после вежбање.Тоа е сосема погрешно, најдобро е да јадете што е можно побрзо откако ќе завршите со вашиот тренинг. Ако чекате промногу вашето тело ќе ја складира храната како масти,наместо да ги "нахрани" мускулите.Препорачливо е да имате мал оброк во периодот од 30-60 минути.Тогаш мускулите се најсклони да ги примаат хранливите материи од храната која ќе ја внесете и ја надоместуваат изгубената енергија.
Повеќето од луѓето мислат дека не треба да се јаде веднаш после вежбање.Тоа е сосема погрешно, најдобро е да јадете што е можно побрзо откако ќе завршите со вашиот тренинг. Ако чекате промногу вашето тело ќе ја складира храната како масти,наместо да ги "нахрани" мускулите.Препорачливо е да имате мал оброк во периодот од 30-60 минути.Тогаш мускулите се најсклони да ги примаат хранливите материи од храната која ќе ја внесете и ја надоместуваат изгубената енергија.
3/07/2014
4 природни лекови од кујната
4 природни лекови од кујната
Повеќето од нас се навикнати при појавата на првиот знак на настинка или болка да трчаат по лекови. Некои дури чуваат дома стотици апчиња, кремови или течности за лекување. Но, пред да скокнете до вашата мала приватна аптека, можете да се обидете да го решите проблемот по природен пат.
Повеќето од нас се навикнати при појавата на првиот знак на настинка или болка да трчаат по лекови. Некои дури чуваат дома стотици апчиња, кремови или течности за лекување. Но, пред да скокнете до вашата мала приватна аптека, можете да се обидете да го решите проблемот по природен пат.
3/04/2014
Што треба да содржи појадокот?
Што појадувавте денес? Колку вода испивте? Истражувањата покажуваат дека лошата исхрана е главна причина за голем број на заболувања.
Со здрав појадок се обезбедуваат неопходните хранливи материи и течности во најважниот дел од денот. По 6-8 часа без внесување храна, нашите енергетски резерви се опаднати, а на телото и, особено, на мозокот, им е потребна енергија.
Ако само малку ги промените своите навики и вложите повеќе труд, ќе се храните здраво без оглед на брзиот современ живот и преоптеретеното секојдневие. Обидете се и ќе се чувствувате поздрави и подобро расположени.
Со здрав појадок се обезбедуваат неопходните хранливи материи и течности во најважниот дел од денот. По 6-8 часа без внесување храна, нашите енергетски резерви се опаднати, а на телото и, особено, на мозокот, им е потребна енергија.
Ако само малку ги промените своите навики и вложите повеќе труд, ќе се храните здраво без оглед на брзиот современ живот и преоптеретеното секојдневие. Обидете се и ќе се чувствувате поздрави и подобро расположени.
Вкусен домашен овошен сладолед
Продукти кои ни се потребни за подготовка:
- една чинија јагоди и две банани
- една чаша млеко
Начин на подготовка:
Овошјето се става во блендер и се меша заедно со млекото, потоа се става во замрзнувачот.