5 начини за полесно станување наутро

Не можете да се оддвоите од вашиот кревет наутро? Тешко ви е да ги започнете вашите дневни активности? Постојат неколку начини како да го надминете тоа.

Избегнувајте прејадување
Важно е да јадете здраво за да имате доволно енергија. Немојте да консумирате брза храна, пред спиење и воопшто, ниту да земате преголеми оброци и да заборавите да ја контролирате тежината.




Внесувајте протеини
Протеините помагаат вашиот стомак и мозок да се чувствуваат добро, да бидете сити и да не посегнувате по ќесичка чипс. Тврдо варените јајца и јогуртот се голем извор на протеини и одличен избор за појадок.


Темното чоколадо и будењето
Да, добро прочитавте, темното чоколадо има идеална количина теобромин кој може да ве разбуди, а не предизвикува хроничен умор. Тоа содржи и антиоксиданси кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го подобрува расположението.

 Нема потреба да се откажувате од кафето или да чувствувате вина поради консумирањето на овој напиток наутро.Пијте црно кафе со малку млеко за да ги намалите калориите.


Јадете нешто крцкаво
Крцкавите немирници ја активираат работата на вилиците, ги будат мускулите на вашето лице, а вие станувате поактивни. Јаболкото го има истиот ефект и обезбедува доволна количина на растителни влакна.