Што треба да содржи појадокот?

Што појадувавте денес? Колку вода испивте? Истражувањата покажуваат дека лошата исхрана е главна причина за голем број на заболувања.

Со здрав појадок се обезбедуваат неопходните хранливи материи и    течности во најважниот дел од денот. По 6-8 часа без внесување храна, нашите енергетски резерви се опаднати, а на телото и, особено, на мозокот, им е потребна енергија.
Ако само малку ги промените своите навики и вложите повеќе труд, ќе се храните здраво без оглед на брзиот современ живот и преоптеретеното секојдневие. Обидете се и ќе се чувствувате поздрави и подобро расположени.




1. Макронутриенти
Протеини, Јаглехидрати, Растителни влакна, Масти

2. Микронутриенти
Витамини, Минерали, Елементи во трагови

3. Вода
Водата е најбитниот дел од здравата исхрана

Прескокнување на појадокот или појадок сиромашен со нутриенти може да има долгорочни негативни ефекти врз здравјето на нашето тело. Може да се случи од телото да се исцрпат нутриентите што ни се неопходни наутро за да ни помогнат да бидеме здрави.